Ejercicios de respiración para aliviar el estrés.

EduCaixaTV publica un vídeo con ejercicios de respiración en el que se aprende a respirar correctamente con el abdomen, de manera que con las instrucciones que se siguen con esta práctica, se reduzca la ansiedad y se experimente una sensación de bienestar y relajación.

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Técnicas de relajación para reducir la ansiedad

Madrid Salud, pública en su página ejercicios de relajación, respiración y meditación para la reducción de la ansiedad, el estrés y el miedo, que pueden aparecer en esta situación de confinamiento y pandemia. Incluye audios y vídeos que guían la práctica de los ejercicios.

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Guía para la gestión de la ansiedad

El Colegio Oficial de la Psicología de Madrid ha elaborado esta guía con la finalidad de dar respuesta a la población en general sobre la gestión los posibles síntomas de ansiedad.

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